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On vous attend le 1er avril... CAP sur la forme !

Publié le jeudi 29 mars 2007.


6 cours au choix pour cette journée intense !!!. Vous pouvez encore vous inscrire... !

Les 3 cours de step et le Lia Dance sont réservés à un public connaissant les pas de base et ayant une pratique personnelle de l’activité.

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Lia avec Alex
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Step

Le Ragga, est une danse de rue d’inspiration afro-jamaïcaine. Sur un mélange de musique rap et reggae. Cette technique moins "physique" que le hip hop et très dynamisante connaît déjà un vif succès dans les clubs et lors des stages. Elle retient l’attention des jeunes, qu’ils soient danseurs ou non...

Quant au cours Pilates , il est ACCESSIBLE A TOUTES ET A TOUS  !!!Le Pilates est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale...

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Cet ensemble est conçu pour développer le corps de manière harmonieuse : il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et vous détend ... de l’intérieur. Ce programme progressif d’exercices doux et adaptés à tous, développe la force et la souplesse de chaque partie du corps. À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

Les mouvements, contrôlés, améliorent la respiration, la posture et la coordination. Les principes du PILATES sont : le centre, la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements.