Accueil du site - Activités - Musculation - Les articles

Prochains circuits-training

Publié le jeudi 3 janvier 2008.


Les prochains circuits-trainings de la saison auront lieu les :

lundi 14 janvier 2008 de 18h15 à 19h15.

lundi 4 février 2008 de 18h15 à 19h15.

Cela consiste en une succession d’ateliers de renforcement musculaire et cardio-vasculaire alternés, sur une durée d’une minute par poste. 5 secondes sont affectées pour opérer le changement d’atelier, qui se fait dans un ordre unique et obligatoire : le transfert vers l’appareil portant le nombre croissant suivant (faute de quoi le non-respect de cette consigne peut perturber tout le groupe).

Une vingtaine d’ateliers sont ainsi enchaînés. 1 ou 2 tours peuvent être effectués... n’oubliez pas la bouteille d’eau indispensable et la serviette obligatoire pour y participer (comme à chaque séance d’ailleurs !) !

Ces C-T sont mixtes. Pour des raisons évidentes, il ne sera pas possible de s’entraîner sous une autre forme que celle proposée sur ce créneau horaire.

Nous vous rappelons que vous devez être échauffés pour démarrer le premier atelier , un stretch vous sera proposé à l’issue du circuit.