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Circuit-training

Publié le vendredi 14 janvier 2011.


Le prochain circuit training de la saison aura lieu le : lundi 17 janvier 2010 de 18h15 à 19h15.

.... C’est quoi ?
- Le circuit training est une méthode, ou un outil de travail, un moyen dont le but est le développement général du sportif, l’amélioration progressive de sa condition physique.

- ...Comment ?
- Par une succession d’ateliers de renforcement musculaire et cardio-vasculaire (ordonnés de façon à enclencher le processus physiologique) sur une durée d’une minute chacun. 5 secondes pour opérer le changement d’atelier...
- Une vingtaine d’ateliers sont ainsi enchaînés. 2 tours sont effectués...
- Chaque atelier est numéroté, il suffit de suivre l’ordre croissant des numéros...
- Et surtout, n’oubliez pas serviette et bouteille d’eau, indispensables !

- ... Pour qui ?
- Ce C-T est ouvert à toutes et tous les licenciés en musculation du CAP. Le Circuit démarre à 18h15 précises, après un échauffement global (articulaire et cardio) effectué en salle par vos soins. Un retour au calme suivi d’un stretch collectif sera assuré à la fin de la séance.

Les prochains circuits auront lieu :
- lundi 7 février 2010. - lundi 14 mars 2010

Pour des raisons évidentes, il ne sera pas possible de s’entraîner sous une autre forme que celle proposée sur ce créneau horaire.